Pēc grūtniecības vidus, kad topošās māmiņas vēders ir kā balonu izspiedums, stipri tiks ietekmētas gan ikdienas aktivitātes, gan miegs, muguras sāpes kļuvušas par normu.Īpaši 7-9 grūtniecības mēnešos gulēšanas pozīcija ir vēl smalkāka, guļot gulēt, smagā dzemde radīs spiedienu uz muguras nerviem un apakšējo dobo vēnu, kā rezultātā samazinās asins plūsma apakšējās ekstremitātēs. , kas ietekmē asinsriti.American Sleep Foundation iesaka grūtniecēm gulēt uz kreisā sāna, tādā gulēšanas pozā, kas samazina dzemdes spiedienu uz artērijām un vēnām un nodrošina vienmērīgu asinsriti un pietiekamu skābekļa piegādi, kas palīdz nodrošināt augli ar asinīm un barības vielām. kā arī nodrošina asins piegādi grūtnieces sirdij, dzemdei un nierēm.
Tomēr nav viegli saglabāt gulēšanas stāvokli pa nakti, ar krītošu vēderu, muguras sāpēm un labu miegu ir grūti panākt.Vispārīgi runājot, diskomforta mazināšanai varat izmantot dažādus grūtnieču spilvenus, kas atbilst ķermeņa izliekumam, piemēram, jostas spilvenu, vēdera spilvenu, kakla spilvenu, kāju spilvenu utt.: jostasvietas spilvenu, lai samazinātu topošās māmiņas vidukli. slodze;vēdera spilvens, atbalsta vēderu, samazina vēdera spiedienu;kāju spilvens, lai ekstremitātes atslābinās, samazinātu muskuļu stiepšanu, veicinātu dobās vēnas asins plūsmu atpakaļ, mazinātu tūsku.Ērts grūtnieču spilvens, var uzlabot topošās māmiņas miega kvalitāti vēlīnā grūtniecības periodā, lai būtu iespējams pilnvērtīgs miegs.
U-veida spilvens ir spilvena forma, piemēram, U burts, šobrīd ļoti izplatīts grūtnieču spilvens.
U veida spilvens var apņemt topošās māmiņas ķermeni visos virzienos, neatkarīgi no tā, vai topošās māmiņas vidukli, muguru, vēderu vai kājas var efektīvi atbalstīt, lai mazinātu spiedienu ap ķermeni, sniegtu visaptverošu atbalstu.Guļot topošā māmiņa var likt vēderu uz U formas spilvena, lai mazinātu kritiena sajūtu, kājas uz kāju spilvena, lai mazinātu tūsku.Sēžot arī, var izmantot kā jostas spilvenu un vēdera spilvenu, daudzas funkcijas.
2.H formas spilvens
H formas spilvens, kā norāda nosaukums, ir līdzīgs H burta grūtnieču spilvenam, salīdzinot ar U formas spilvenu, mazāk galvas spilvena.
Jostas spilvens, mazina spiedienu uz vidukli, vēdera spilvens, var noturēt kuņģi, samazināt slodzi.Kāju spilvens, atbalsta kājas, mazina apakšējo ekstremitāšu pietūkumu.Jo nav galvas spilvena, piemērots topošajām māmiņām, kuras atpazīst spilvenu.
3. Jostas spilvens
Jostas spilvens, kas veidots kā tauriņš ar atvērtiem spārniem, galvenokārt tiek izmantots viduklim un vēderam, atbalstot vidukli un muguru un atbalstot vēderu.
Mērķtiecīga, grūtnieces jostasvietai, aizņem maz vietas, piemērota lietošanai bērnu gultiņā.
C formas spilvens, pazīstams arī kā mēness spilvens, galvenā funkcija kāju atbalstam.
Nosedz salīdzinoši nelielu laukumu, C formas spilvens var atbalstīt kājas, mazina spiedienu uz vēderu, palīdz mazināt apakšējo ekstremitāšu pietūkumu.Pēc mazuļa piedzimšanas spilvenu var izmantot barošanai.
Izlikšanas laiks: 20. septembris 2022
